Ensimmäisen viikon päätin käyttää suoliston rauhoittamiseen nauttimalla mahdollisimman lempeitä ja vähäisiä ruoka-aineita. Valitsin ne kotimaisena ja mieluiten luomuna, koska tämä olisi mahdollisimman puhdasta ruokaa: kauraleipää, voita, kaurahiutaleita, perunaa, porkkanaa, munaa, mustikoita.
Aamukahvin vaikutusta jännitin, mutten halunnut sitä heti jättää aamujeni herättäjänä pois. Päätin juoda aluksi kahvia puoli kupillista – siis kupillista, ei mukillista – aamuisin. Se toimi!
Aamupala: Kauraleipää, voita, kahvia puoli kupillista, vettä 2-4 lasillista.
Välipala ja iltapala: Itse tehtyä mustikkakeittoa (perunajauhosuurus) ja vettä
Koko viikko seuraavia ruokia vaihdellen:
Kaurapuuroa veteen keitettynä
Keitettyä perunaa ja porkkanaa, voita
Keitettyä perunaa ja munaa, voita,
Keitettyä perunaa, porkkanaa, munaa ja voita
Itse tehtyä mustikkakeittoa
Vettä joka ruualla
Tämä ankealta näyttävän ruokalistan nimesin vauvaruokailuksi, koska se muistutti vauvalle aloitettavan kiinteän ruuan antamista vähitellen. Koska tämä ruokailu teki viikossa keveän olon vatsaani ja suolistooni, rohkenin aloittaa ruokalistan laajentamisen.
Vastaa